|
спустя две недели, хоть и небольшой резултат, но есть.
|
83,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1869 kcal
|
Rasva: 59,43g | Prot: 135,39g | Hh: 197,05g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #3, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Био Баланс Йогурт Злаки, Очищенные Семена Подсолнечника. Lounas: Хек Отварной, Картофель Отварной. Päivällinen: ВкусВилл Мороженое Пломбир Ванильный с Курагой и Черносливом, Вареное Яйцо, Перловка Отварная, Хек Отварной, Сухари, Гречневый Суп. lisää...
|
|
2335 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|