Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
38,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 79,98g | Prot: 90,81g | Hh: 234,13g.
Aamiainen: Nescafe Gold Origins Sumatra, Кабачковые Оладьи, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%. Lounas: Хлебцы Доброго Дня Хлебцы Малина & Клубника, Агуша Творог Клубника-Банан-Мелисса , Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущённым Молоком. Päivällinen: Vitateka Аскорбинка, Диадар Отруби Хрустящие Ржаные Бородинские, Bonne Maman Кокосовое Печенье, Полевское Сметана 15%, Fix Price Воздушное Суфле Пухлый Кролик, Крыжовник, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Чудо Коктейль Молочный Шоколадный, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Черкизово Карпаччо из Индейки, Bombbar Протеиновое Печенье Curd Cake, Cornline Батончик из Цельных Злаков с Клюквой и Воздушным Рисом, Smart Formula Протеиновый Батончик Молочный в Молочном Шоколаде, Плов с Куриной Грудкой, Jr. Korner Рисовые Мини Хлебцы "Карамельные", Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Ароматом Ванили. lisää...
|
|
995 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 4 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 41 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|