|
After a weekend freelance eating. Not shabby!
32.8%BF
|
73,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 59,94g | Prot: 87,14g | Hh: 147,58g.
Aamiainen: Tea (Brewed), Sugar, Milk (Nonfat), Optima Shake Mix - Chocolate Royale. Lounas: apple, hot sauce, celery, lemon juice, mayo, lettuce, Croutons, egg, canned tuna. Päivällinen: wendy's apple pecan chicken salad. Välipalat/Muut: Pistachio Nuts, Watermelon. lisää...
|
|
1968 kcal
|
Harjoitus:
strength training delts - 10 minuuttia, HIIT #2 - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|