Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 39 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2821 kcal
|
Rasva: 87,15g | Prot: 115,40g | Hh: 391,75g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Цикорий с Молоком. Lounas: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Банан, Цикорий с Молоком. Päivällinen: Зеленый Лук, Олейна Подсолнечное Масло , Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Сыр Российский, Hame Паштет из Гусиной Печени, Хлеб, Цикорий с Молоком. Välipalat/Muut: НЕВА Мармелад без Сахара на Фруктозе, Сыр Российский, Булки для Гамбургеров или Хот-Догов, Цикорий с Молоком, Чай с Лимоном и Сахаром, Активия Йогурт Вишня, Творог (Обезжиренный), SPAR Пломбир Ванильный. lisää...
|
|
2894 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 47 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|