Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
78,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1873 kcal
|
Rasva: 70,84g | Prot: 131,29g | Hh: 194,25g.
Aamiainen: Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Grow Food Томатный Соус, Семь Холмов Филе Грудки, Огурец (с Кожурой). Lounas: Пицца Фабрика Пицца Жюльен, Додо Пицца Пицца Маргарита, Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 1,5%, Nutriversum Pure Whey Pro, Банан. Päivällinen: Банан, Nutriversum Pure Whey Pro, Домик в деревне Молоко 1,5%. Välipalat/Muut: Яблоко, Морковь. lisää...
|
|
2758 kcal
|
Harjoitus:
Silitys - 1 tunti, Kuntopiiri - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Apple Health - 0 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|