Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 16,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1061 kcal
|
Rasva: 40,46g | Prot: 32,22g | Hh: 150,64g.
Aamiainen: Сметана 15%, Гречка с Кефиром. Lounas: Дядя Ваня Икра Кабачковая, Хлебцы Молодцы Хлебцы Вафельные Пикантэ, Печень Трески. Päivällinen: Сметана 15%, Гречка с Кефиром, Виталюр Батон, Домик в деревне Кефир 1%. Välipalat/Muut: Перекресток Арбуз, Персики. lisää...
|
|
2801 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 54 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 6 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alexandr Radionov
|