Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2278 kcal
|
Rasva: 58,07g | Prot: 112,62g | Hh: 317,42g.
Aamiainen: Coffee, Fried Egg without Fat, Orange, Lancewood Low Fat Blackberry & Cherry Yoghurt, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. Lounas: Bananas , Jungle Energy Bar Dark Chocolate. Päivällinen: SPAR Plain Greek Yoghurt Double Cream, Stewed Chicken, Cooked Vegetables, Red Kidney Beans (with Salt, Cooked, Boiled) , White Rice. Välipalat/Muut: Boiled Egg, SPAR Low Fat Chunky Cottage Cheese, Sasko Low Gi Wholewheat Brown Bread. lisää...
|
|
2398 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronaldosales
|