Päiväkirja - @homa_, 15 elo 22

Грудь 98
Бицепс 35
Талия 82,5
Бедра 108
Вн. Сторона бедра 63,5

Вес 82,3

1432 Ккал
Кости 3,9 кг
Мышцы 28,4% (нужно от 35%)
Жир 38,3%
Вода 45,3% (на нижней границе)
BMI 28,1

82,3 kg Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.    Vielä jäljellä: 17,3 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1373 kcal

Rasva: 71,47g | Prot: 95,56g | Hh: 87,55g.   Aamiainen: Вареное Яйцо, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Огурец (с Кожурой), Ne Moloko Овсяное Молоко 0,5%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. Lounas: Barilla Макароны Maccheroni, Зеленый Листовой Салат, Табрис Форель на Мангале, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Сладкий Красный Перец, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), President Сыр Камамбер. Päivällinen: Индейка в Соевом Соусе с Кабачком, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil , Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), President Сыр Камамбер. lisää...

266 kcal

Harjoitus: Apple Health - 24 tuntia. lisää...