Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
47,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1537 kcal
|
Rasva: 53,69g | Prot: 59,16g | Hh: 209,87g.
Aamiainen: Каравай Кофейное Печенье Сахарное , Макдоналдс Капучино (0,2 L), Увелка Кукурузная Каша на Воде . Lounas: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. Päivällinen: Fit Kit Печенье Макарон, Творожная Запеканка, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, One Price Coffee Капучино на Миндальном Молоке, Aishafood And Coffee Капучино на Миндальном Молоке (300мл), Творог 18%, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом. Välipalat/Muut: Сельдерей, Помидоры, Магнит Грейпфрут , Кукуруза Вареная. lisää...
|
|
1926 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|