|
Все, сегодня я точно начинаю и аскезы, и челлендж. Начала пить антибиотики, и мне реально полегче стало) энергии пруд пруди, возможностей - тоже, так что - вперёд! И кстати я купила очень хороший курс тренировок рассчитанный именно на мои проблемы. Составляю подробный список того, как и что буду делать, и начинаю, собственно, делать:) ещё один челлендж, кстати, сидеть в телефоне не более 40 минут, кроме работы если не ошибаюсь)) уже не помню, сколько планировала, но будем считать, что сегодня мне осталось 15 минут) а завтра буду прямо считать.
|
58,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1166 kcal
|
Rasva: 76,91g | Prot: 73,33g | Hh: 46,33g.
Aamiainen: Лаваш, Яичница с Помидорами, Овсяное Печенье. Lounas: Хрустим Сухарики, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Сырные Истории Халуми, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике . lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|