Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
66 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1880 kcal
|
Rasva: 63,82g | Prot: 83,83g | Hh: 250,93g.
Aamiainen: La Virginia Té Rojo, Almendras, CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco. Lounas: Milanesa de Ternera, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Ensalada Mixta, Lucchetti Spaghetti. Päivällinen: Manzana Verde, Zapallo, Patatas Cocidas, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Lucchetti Spaghetti. Välipalat/Muut: Semillas de Calabaza Secas y Granos de Calabaza, Cereal Mix Granola Tradicional, Yogurísimo Yogurt Bebible, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Banano, Huevo Duro, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Pan Blanco, Lactal Pan Lacteado, Filete de Pescado al Horno o la Parrilla, La Paulina Queso Dambo, Cagnoli Jamon Cocido. lisää...
|
|
2509 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matyrunner
|