Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 21 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
794 kcal
|
Rasva: 43,45g | Prot: 35,81g | Hh: 68,10g.
Aamiainen: Kupat Tahu, Tempe Goreng Tepung, Bakwan, Tahu Isi. Lounas: Kerupuk Makanan Ringan, Gado Gado. Päivällinen: Ikan Bandeng Goreng, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng. Välipalat/Muut: Apel Fuji. lisää...
|
|
1953 kcal
|
Harjoitus:
Lentopallo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yetinuryati11
|