Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1281 kcal
|
Rasva: 28,41g | Prot: 74,31g | Hh: 178,70g.
Aamiainen: Valsoia Bevanda di Mandorla, Caffè (dalla Moca), Zuegg Marmellata Pesche Zero Zuccheri Aggiunti, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali. Lounas: Parmigiano (Grattugiato), Parmigiano (in Pezzi), Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Ricotta, Coop Ragù di Carne alla Bolognese, Rummo Pasta Gluten Free. Päivällinen: Via Verde Bio Gallette 5 Cereali , Cipolle Rosse, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Primia Filetti di Sgombro al Naturale . Välipalat/Muut: Primia Yogurt Greco 0% Grassi, Pesca Noce. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - cuccamassimo32
|