Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
874 kcal
|
Rasva: 46,05g | Prot: 62,53g | Hh: 49,84g.
Aamiainen: Sadia Salsicha, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Lounas: Alface, Rúcula, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco, Aurora Linguiça Toscana, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida). Päivällinen: Aurora Linguiça Toscana, Italac Queijo Mussarela, Presunto Defumado (Cozido), Sadia Salsicha. lisää...
|
|
2331 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|