|
пошел процесс, пошел😊😊😊 это вес на вечер, думаю утром будет меньше
|
66,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1262 kcal
|
Rasva: 61,51g | Prot: 51,20g | Hh: 137,10g.
Aamiainen: Чай Несладкий, Поджаренный Белый Хлеб, Яичница. Lounas: Арбуз, Яблочные Оладьи. Päivällinen: Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок, Milka Milka Bubbles Кокос, Экомилк Кефир 1%, Щи с Мясом. lisää...
|
|
1965 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|