Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
826 kcal
|
Rasva: 16,19g | Prot: 58,58g | Hh: 164,69g.
Aamiainen: Agave Sweet Jarabe de Agave, Café, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar , Nestlé Nesquik Letritas, Chobani Yogurt Griego sin Grasa, San Juan Claras de Huevo. Lounas: Dolores Ensalada de Atún con Verduras, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Aderezo para Ensalada César (Baja en Calorías), Vegetalistos Espinaca Baby, Garbanzos Cocidos. Päivällinen: Café, Leche Condensada, Tasty Diabetics Crema de Avellanas, Manzana Verde, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Plátano, Gamesa Mamut , Palomitas de Maíz, Tasty Diabetics Crema de Avellanas, Okko Brown Rice Cakes. lisää...
|
|
2294 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Rutina pierna - 19 minuuttia, Abdomen (pirámide) - 27 minuuttia, Rutina brazos - 4 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|