Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2014
|
71,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2746 kcal
|
Rasva: 72,39g | Prot: 180,81g | Hh: 352,92g.
Aamiainen: Creamy Peanut Butter, Noor Tunisian Pitted Dates, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, Egg. Lounas: Quaker Quick 1-Minute Oats, Bananas, Harvest Creek Seasoned Boneless Skinless Chicken Breast, Nestle Carnation Rich and Creamy Hot Chocolate, Optimum Nutrition Fish Oil Softgels, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Broccoli. Päivällinen: Banana, President's Choice Vanilla Greek Yogurt, MusclePharm Combat Powder - Cookies 'N' Cream, Raspberries, President's Choice Frozen Mango Chunks. Välipalat/Muut: Noor Tunisian Pitted Dates, Orchard Choice Mission Figlets, Paldo Roasted Seaweed, Naturalife Tamari Almonds. lisää...
|
|
2109 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 8 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|