Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 elokuuta 2022
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1759 kcal
|
Rasva: 89,20g | Prot: 96,80g | Hh: 137,77g.
Aamiainen: Avalanche Sugar Free Drinking Chocolate, Woolworths Lite Milk, Steamed Bun. Lounas: Tomatoes, Baby Spinach, Sliced Ham, White Bread, Apples. Päivällinen: Fried Tofu, Minced Pork, Canola Vegetable Oil, Fried Potatoes, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Fried Shrimp, Fried Egg, Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). Välipalat/Muut: Eclipse Mints Peppermint, Chewing Gum (Sugarless). lisää...
|
|
1472 kcal
|
Harjoitus:
Hyppynaru - 15 minuuttia, Aerobic - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bitchinbadassgainz
|