Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
70,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1843 kcal
|
Rasva: 78,17g | Prot: 129,62g | Hh: 161,15g.
Aamiainen: Nestle Dancow Fortigro (Instant Cokelat), Putih Telur, Pisang. Lounas: Kue, Kelengkeng, Mie, Bango Kecap Manis, Kecambah, Ceker, Pisang. Päivällinen: Tahu Kukus, Tempe. Välipalat/Muut: Ultra Milk Ultra Milk Rasa Coklat, Minyak Goreng, Gula. lisää...
|
|
2174 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - wawan rizqicomp
|