Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
80,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2023 kcal
|
Rasva: 48,02g | Prot: 188,13g | Hh: 211,30g.
Aamiainen: Peanuts, Pumpkin Seeds, Woolworths Sunflower Seeds, Frozen Blueberries, Red Tractor Foods Instant Oats, Musashi 100% Whey Protein, Bananas, Woolworths Chicken Breast, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Woolworths Chicken Breast, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Green String Beans, Basmati Rice (Cooked), Woolworths Chicken Breast. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
2765 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|