Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
54,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
916 kcal
|
Rasva: 69,66g | Prot: 55,45g | Hh: 23,02g.
Aamiainen: Minyak Wijen, Ellenka Fiber Creme, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Teh Tawar. Lounas: Shirataki Shirataki Rice, Telur, Minyak Wijen, Daging Babi Giling (Dimasak). Päivällinen: Minyak Wijen, Telur, Shirataki Shirataki Rice, Daging Babi Giling (Dimasak). Välipalat/Muut: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Ellenka Fiber Creme, Alpukat, Kopi Espresso. lisää...
|
|
1425 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ayreentoh
|