Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1462 kcal
|
Rasva: 62,45g | Prot: 102,45g | Hh: 118,32g.
Aamiainen: ВкусВилл Мука Полбяная Цельнозерновая, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каждый День Буженина Запеченная, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, Яйцо. Lounas: Помидоры, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане . Päivällinen: SPAR Люля-Кебаб из Курицы, Мистраль Киноа Вареная, Брокколи, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Кабачковые оладьи с белком. Välipalat/Muut: FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Банановый тортик, Простоквашино Творог 2%, Лаваш. lisää...
|
|
1986 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - kara-ekaterina
|