|
Возвращаюсь в форму.
|
79,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 17,91g | Prot: 196,44g | Hh: 113,32g.
Lounas: Капитан Вкусов Тунец Натуральный, Пять Плюсов Каша Овсяная с Тропическими Фруктами, Пять Плюсов Каша Овсяная со Злаками с Медом и Орехами, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Перец. Päivällinen: или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). lisää...
|
|
2749 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 9 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,8 kg viikossa
|
 Kommentit
17 syys 14 jäseneltä: Egor1978
|
Угу. Почитмилил немного и хватит. Не то чтобы прям на массу. Буду как раньше - на балансе. Пущай потихоньку в мышцы всё уходит.
17 syys 14 jäseneltä: Coupe de Grace
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Coupe de Grace
|