Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
48,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2056 kcal
|
Rasva: 54,68g | Prot: 201,43g | Hh: 190,94g.
Aamiainen: DM Bio Dinkel Gepufft, Knusperone Kernige Haferflocken, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Milsani Speisequark Magerstufe, Loose Quäse Snack Pur, Rewe Beste Wahl High Protein Quarkcreme Vanille, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen, Ja! Minis mit Edelschimmel, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Tomaten, Goldähren Eiweißbrot (50g). Lounas: Knusperone Kernige Haferflocken, REWE Beste Wahl High Protein Pudding Haselnuss, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Nektarinen, Tomaten, Exquisa 0,2% Fitline Kräuter, Genuss Plus Protein Waffeln aus Erbsen. Päivällinen: Erdbeeren, Milsani Speisequark Magerstufe, Cucina Nobile Mozzarella Light, Goldähren Wraps Mehrkorn, Nektarinen, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, PB Erdnussbutterpulver. Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, IronMaxx Protein Bar Kokos , DM Sportness Eiweiß 32%, Kinder Country, Balisto Muesli-Mix, Barbells Protein Bar Creamy Crisp, Ironmaxx Eaas Zero Apfel. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|