|
Another week without gym definitely makes it harder to lose, but still going the right way. come on guys we have got this !
|
88,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 26,59g | Prot: 72,34g | Hh: 140,20g.
Aamiainen: Satsuma, Sainsbury's Scottish Porridge Oats, Alpro Coconut Milk, Cinnamon, Sweet Freedom Choc Shot. Lounas: Tomatoes, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Low Calorie Salad Dressing, Tesco Beetroot Salad, Aldi Pickled Sliced Beetroot. Päivällinen: Holland & Barrett Natural Diet Noodles, Green Peas (Frozen) , Pineapple , Sainsbury's Sweet & Sour Cooking Sauce , Tesco British Pork Loin Steak. Välipalat/Muut: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Tesco Low Calorie Sweetner, St Helen's Farm Whole Goats Milk, Cadbury Light Chocolate Mousse. lisää...
|
|
2236 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|