Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
74,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2513 kcal
|
Rasva: 97,64g | Prot: 139,89g | Hh: 255,14g.
Aamiainen: AH Kipfilet Pittig , AH Stevige Crackers Volkoren , XXL Nutrition All Day Protein. Lounas: Lindahls Kvarg Stracciatella, Lindahls Kvarg Vanillesmaak, AH Kipfilet Pittig, Milner Jonge Kaas 30+, AH Basic Volkoren Brood. Päivällinen: AH Tartaar, Gekookt Ei, AH Maïskorrels , Komkommer (met Schil), Cherrytomaten, Lassie Zilvervliesrijst met Quinoa en Granen. Välipalat/Muut: Lay's Cheese Onion, Body & Fit Smart Protein Chips Original, AH Brabantse Eierkoeken. lisää...
|
|
2591 kcal
|
Harjoitus:
Spinning - 45 minuuttia, Bodypump - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Mirre1210
|