Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
73,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 62,21g | Prot: 82,46g | Hh: 209,19g.
Aamiainen: Крымский Десерт Абрикосовый Каракот, O'Zera Темный Шоколад с Аэрированной Начинкой, Холодный Кофе со Сливками и Сахаром, Coca-Cola Кола, Карусель Отбивная из Курицы в Яйце, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lounas: Ашан Сыр Российский 50%, Нектарин, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Päivällinen: Кофе с Молоком и Сахаром, Активиа Киви и Мюсли. Välipalat/Muut: Пепси Пепси, Нектарин. lisää...
|
|
2142 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|