|
медленно, но верно вес ползет вниз. до конца месяца хочется хотя бы -3кг
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 73,47g | Prot: 63,01g | Hh: 173,00g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Хлеб, Гречка Отварная. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Котлета Свиная, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Вареное Яйцо, Помидоры, Кабачок. Välipalat/Muut: Чай Несладкий, Bounty Bounty. lisää...
|
|
1826 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|