Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 25,7 kg.
Vielä jäljellä: 22,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1320 kcal
|
Rasva: 31,73g | Prot: 96,87g | Hh: 156,00g.
Aamiainen: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Lounas: AH Runderrookvlees , AH Casino Bruin . Päivällinen: Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Jumbo Dubbel Likkers , Aardappelpuree (met Volle Melk), Gwoon Knoflooksaus, Geroosterde of Gebakken Kipfilet (zonder Vel), AH Vrieslollies, Zuiver Zuivel Volle Melk, Van Gilse Suikerklontjes, Gedroogde Hele Sesamzaadjes, Amandelen. lisää...
|
|
3057 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 15 minuuttia, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - firstwifesclub
|