Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
93,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1412 kcal
|
Rasva: 32,95g | Prot: 66,72g | Hh: 220,82g.
Aamiainen: Банан, Кофе с Сахаром. Lounas: Лук, Чеснок, Сметана , Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Куриные Грудки (Запеченые), Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. Päivällinen: Соевый Соус, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Коломенское Батон Нарезной, Вязанка Ветчина Столичная, Сметана , Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние, Салат Овощной с Маслом. Välipalat/Muut: Пепси Пепси, Банан, Пепси Пепси, Fresh Bar Alfa Cola, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. lisää...
|
|
2358 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anastamay3
|