Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
65,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 40,27g | Prot: 68,27g | Hh: 223,82g.
Aamiainen: MAOAM Fruity Stixx, IBIS Mini Chinois, Alpro Hafer & Mandel. Lounas: Nektarinen, Rügenwalder Mühle Veganer Schinken Spicker mit Schnittlauch, Loose Quäse Snack Pur, Kutzer Pfefferbreze. Päivällinen: GutBio Honig Cremig, Glück Himbeermarmelade, Wimmer Schwabinger Doppelkruste, Karotten, Butter, Tzatziki, Grüne Brechbohnen, Pellkartoffeln, Souvlaki. Välipalat/Muut: Merci Petits Kaffee Sahne. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Ruokaostokset - 20 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|