Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 15,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 61,24g | Prot: 58,57g | Hh: 147,36g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Wickbold Pão de Forma Integral. Lounas: Banana-da-Terra Frita, Batatas Fritas Caseiras, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Heinz Ketchup, Heinz Maionese, Subway Tomate, Pão de Leite, Sadia Salsicha, Carne Moída Refogada. Välipalat/Muut: Brigadeiro de Colher. lisää...
|
|
2219 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - RegiAlves.
|