Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1305 kcal
|
Rasva: 43,32g | Prot: 78,12g | Hh: 152,32g.
Aamiainen: Monteminas Queijo Minas Frescal, Açúcar, Café (Infusão), Visconti Torrada Integral. Lounas: Escondidinho de Carne Seca. Päivällinen: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Legumes Cozidos. Välipalat/Muut: Massa Leve Pão de Queijo Super Lanche, Mabel Rosquinhas Banana & Canela, Peras, Tres Cappuccino Classic, Banana Prata, Sadia Mussarela, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elgapassos
|