|
несмотря на вечерний дожор, вес ушел... странно
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2274 kcal
|
Rasva: 101,12g | Prot: 83,17g | Hh: 258,30g.
Aamiainen: Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). Lounas: Хлеб, Дымов Окорок по Тамбовски. Päivällinen: Хлеб с Отрубями, Салат Овощной с Маслом, Blue Dragon Устричный Соус, Тушеные Овощи, Телятина. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Красный Октябрь Печенье Аленка Вкус Молочный Шоколад, Пирожное Корзиночка, Арбуз. lisää...
|
|
2683 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|