Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
71,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
382 kcal
|
Rasva: 9,27g | Prot: 20,00g | Hh: 51,61g.
Aamiainen: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), BonCabe Boncabe, Jagung Rebus, Yun-Yi Tahu Kuning. Lounas: Sinti Bumbu Pecel, Bayam, Kangkung, Kecambah, Yun-Yi Tahu Kuning. Päivällinen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Indomie Bumbu Indomie Goreng, BonCabe Boncabe. Välipalat/Muut: Koktail Buah atau Campuran, Semangka. lisää...
|
|
2125 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 2 tuntia, Aerobic - 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|