Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
80,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2309 kcal
|
Rasva: 90,58g | Prot: 192,90g | Hh: 184,07g.
Aamiainen: Musashi 100% Whey Protein, Red Tractor Foods Instant Oats, Peanuts, Bananas, Frozen Blueberries, Woolworths Chicken Breast, Woolworths Extra Large Free Range Eggs. Lounas: Woolworths Select Skinless Chicken Breast Fillets, Basmati Rice (Cooked). Päivällinen: Beef Porterhouse Steak (Trimmed to 0.3 cm Fat) , Green String Beans, Green Peas, Broccoli, Potato. Välipalat/Muut: Musashi 100% Whey Protein, Gala Apples. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Walking - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Weight fluctuates at the moment now so the plan is a 100g reduction in carbs this week and see how we go. Still 9 weeks out so gotta take it easy I think not too crazy
18 elo 22 jäseneltä: UDTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|