Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,8 kg.
Vielä jäljellä: 47,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1264 kcal
|
Rasva: 42,47g | Prot: 83,06g | Hh: 146,95g.
Aamiainen: Кабачковый оладьи, Индилайт Филе Бедра Индейки, Кексы с яблоком, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lounas: Пятерочка Помидоры, Рататуй, ВкусВилл Фрикадельки из Свинины и Говядины. Päivällinen: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Красные Вишни. lisää...
|
|
3850 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|