Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 elokuuta 2022
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1221 kcal
|
Rasva: 36,66g | Prot: 101,64g | Hh: 121,28g.
Aamiainen: Patê de Atum, Nescau Nescau Protein +, Pullman Artesano Original . Lounas: Brócolis Cozido, Peito de Frango. Päivällinen: Garoto Talento Avelãs, Fazenda Bela Vista Suco de Laranja, Aurora Linguiça Toscana, Tilápia, Batata Doce. Välipalat/Muut: Pipoca, Galo Vinagre Balsâmico, Vapza 7 Grãos, Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados. lisää...
|
|
2357 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Juoksumatto - 32 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Padilha Renata
|