Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
68,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1712 kcal
|
Rasva: 45,59g | Prot: 48,10g | Hh: 276,22g.
Aamiainen: Bagel Wijen, Kerupuk Makanan Ringan, Lontong Sayur, Gula Pasir, Teh Tawar. Lounas: Colatta Dark Compound Chocolate, Mentega, Roti, Kulit Melinjo, Perkedel Kentang, Nasi Putih. Päivällinen: Ketoprak, Kecambah, Wortel Dimasak, Sambal Goreng Kentang, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Siantar Top Go! Potato, Ikan Kembung, Roma Wafello Butter Caramel, Cahkwe. lisää...
|
|
1779 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mia.nasila
|