Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,6 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1525 kcal
|
Rasva: 76,23g | Prot: 107,88g | Hh: 106,51g.
Aamiainen: Кофе, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Помидоры, Кабачок, Сметана 20%, Сыр Пармезан (Твердый), Голубика, Иван Поле Смесь для Приготовления Блинов, Простоквашино Творог Мягкий 5%. Lounas: Сметана 20%, Борщ с Курицей. Päivällinen: Ирбитский Молочный Завод Сгущенка, Яйцо, Сметана , Творог 5%. Välipalat/Muut: Мёд, Сыр Бри. lisää...
|
|
1799 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Викуля@))
|