Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
38,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 61,35g | Prot: 48,11g | Hh: 228,54g.
Aamiainen: Полевское Сметана 15%, Куриная Грудка Отварная, Увелка Гречка в Пакетах, Nescafe Gold Origins Sumatra, Сладкая Жизнь Хлебцы Пикантные , Черкизово Карпаччо из Индейки. Lounas: Крыжовник, Спартак Печенье "Импрессо" с Кунжутом, Кабачковый Пирог, Малина. Päivällinen: Просто Мёд . lisää...
|
|
1130 kcal
|
Harjoitus:
Kävelylenkki - 1 tunti, Sauna - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 22 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|