Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
45,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2509 kcal
|
Rasva: 84,33g | Prot: 76,54g | Hh: 376,27g.
Aamiainen: Süt, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kayısı, Şeftali. Lounas: Bulgur Pilavı, Zeytinyağı, Çoban Salatası. Päivällinen: Mayonez, Makarna, Burch Mısır ve Pirinç Patlaği, Makarna, Ketçap, Mercimek Çorbası, Nut Master Fıstık Ezmesi (Şeker İlavesiz), Kayısı, Tam Yağlı Süt, İrmik. Välipalat/Muut: Mürdüm Eriği, Kırmızı Erik, Kayısı, Vince Çikolatalı Badem Şekeri, Dost Yarım Yağlı Süt, Tatlı Kavun. lisää...
|
|
1220 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|