Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
314 kcal
|
Rasva: 5,76g | Prot: 32,90g | Hh: 37,35g.
Aamiainen: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), ABC Saus Sambal , Sambal Goreng, Putih Telur, Jagung Rebus, Yun-Yi Tahu Kuning. Päivällinen: BonCabe Level 15, Jagung Rebus, Tempe Orek, Yun-Yi Tahu Kuning, Kem Chicks Sayur Toge. Välipalat/Muut: Semangka. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Aerobic - 32 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 3 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igataputri20
|