Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 18,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 45,37g | Prot: 147,59g | Hh: 162,99g.
Aamiainen: Dolce Gusto Café Au Lait Desnatado, DIA Pão Francês, Ovo, Queijo Branco. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Arroz Integral (Longo, Cozido). Päivällinen: Laranja Pêra, Coqueiro Sardinhas com Óleo, Arroz Integral (Longo, Cozido). Välipalat/Muut: Wickbold Pão 100% Integral Girassol e Castanha, BetterPB Pasta de Amendoim em Pó Cookies, Farelo de Aveia, Banana Prata, Président Queijo Mussarela, Evolution Nutrition Whey Protein. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fabiana.maria
|