Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 elokuuta 2022
|
67,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1138 kcal
|
Rasva: 24,47g | Prot: 59,95g | Hh: 164,71g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Asiatisches Pfannengemüse, Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Gefro Omega 3 Speiseöl, Aldi Bio Schnittfester Tofu. Päivällinen: Banane, Rote Paprika, Iglo 8 Kräuter, Tomaten, Lidl Salatgurke. Välipalat/Muut: Normaler Kaffee, Aldi Milch 1,5%, Dr. Quendt Russisch Brot. lisää...
|
|
3216 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 40 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Jumppa - 30 minuuttia, Elliptinen - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 5 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 45 minuuttia, Imurointi - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|