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Depois de ter ficado um ano parada sem atividade física e subindo quase 9kg na balança. Hoje eu resolvi voltar para a comunidade fat secret depois de completar 1 mês de musculação. Meu treino tá leve. Mas está me ajudando a voltar aos hábitos. Treinando direto de segunda a sexta e descanso no sábado e domingo.
Agora o primeiro objetivo e voltar para a casa dos 80, pra isso falta pouco, mas ainda sim parece muito kkkkk
Vambora!!
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91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,7 kg.
Vielä jäljellä: 26,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1056 kcal
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Rasva: 37,44g | Prot: 28,91g | Hh: 150,49g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. Lounas: Danubio Cream Cheese Tradicional, Seara Peito de Peru Defumado Seara, Da Terrinha Tapioca. Välipalat/Muut: Saúde no Copo Açaí, Mãe Terra Granola Tradicional com Castanhas Brasileiras. lisää...
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Painonnousu 0,2 kg viikossa
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