Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
107,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 32,7 kg.
Vielä jäljellä: 47,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
956 kcal
|
Rasva: 40,24g | Prot: 62,73g | Hh: 89,80g.
Aamiainen: Кексы с яблоком, Город Сыра Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Индилайт Филе Бедра Индейки, Calve Майонезный Соус Лёгкий , Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Päivällinen: Индилайт Филе Бедра Индейки, Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Помидоры. Välipalat/Muut: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы. lisää...
|
|
3853 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 4 tuntia, Portaiden Nousu - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 4 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alenaverevkina
|