Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
50,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 29,53g | Prot: 141,35g | Hh: 44,91g.
Aamiainen: Nordic Отруби Овсяные, Яйцо, Белый Город Молоко 2.5%, Здравник Цикорий, Творог (Полностью Обезжиренный). Lounas: Здравник Цикорий Растворимый, Белый Город Молоко 2.5%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Сыр Домашний по Дюкану, Яйцо, Куриное Филе. Päivällinen: Творог (Полностью Обезжиренный), Белый Город Молоко 2.5%, Куриный Бульон, Здоровье Цикорий Растворимый, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Välipalat/Muut: Чай с Молоком. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Seisominen - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|