Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 syyskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2129 kcal
|
Rasva: 46,38g | Prot: 167,91g | Hh: 190,05g.
Aamiainen: Bäckerkrönung Sonnenblumenvollkornbrot, Rookhus Räucherlachs. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Bonrisi Langkornreis. Päivällinen: Krombacher Pils (Flasche), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Entrecote. Välipalat/Muut: Ja! Delikatess Kochschinken, Spitzpaprika, Gurke (mit Schale), Strauchtomaten. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Istuminen - 12 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|