Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 elokuuta 2022
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 49,43g | Prot: 97,76g | Hh: 140,56g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Хлебное Древо Хлеб Пшеничный с Семенами Подсолнечника и Тыквы, Лента Сыр Сливочный 50%. Lounas: Epica Йогурт Питьевой Натуральный , Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Шампиньоны в Сметане, Помидор Гриль, Grow Food Медальон из Телятины, Зеленый Листовой Салат, Cofix Американо. Päivällinen: Груша, Рис Вареный, Маринованная Свекла (Консервированная, с Жидкостью), Кофе с Сахаром, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Välipalat/Muut: Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
2180 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zefirnaya_elfa
|